Le bien-être par le mouvement

Après 12 belles années à dispenser des cours de fitness, j’ai observé que ma pratique avait évoluée.

Au départ, à 19 ans, je proposais de la gym tonique et du step, puis, au fil des années, des formations et des aspirations personnelles j’ai proposé de la gym douce, des cours de stretching puis du Pilates, du Yoga, de la mobilisation articulaire et même des cours de relaxation avec des inspirations de développement personnel.  Les adhérents adoraient !

De cette expérience, j’ai retenu que le corps a besoin de mouvement mais pas n’importe comment. Les impacts, les mouvements brusques, associés à de mauvais placements induisaient plus de traumatismes que de bénéfices. Or, le corps a besoin d’étirements, de mobilisations et de renforcements doux et au poids de corps pour  être en équilibre. Cet équilibre offre un corps sain et sans douleurs.

J’ai donc élaboré, pour moi-même au départ, une pratique, fusion du Yoga, du Pilates, de la mobilisation articulaire, du stretching et de la méthode du Dr Bernadette D